FAIRE FACE AUX ATTAQUES DE PANIQUE ET CRISES D'ANGOISSE AIGUES - LES OUTILS DES THERAPIES COGNITIVES
Welsh Elena
Résumé :
Qu'est-ce qu'une attaque de panique ? Quel est son effet sur le cerveau et le corps ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour y faire face ? Dans le domaine des troubles anxieux, les Thérapies Cognitives et Comportementales sont la méthode la plus éprouvée pour apaiser son esprit et retrouver confiance en soi, quand on en a le plus besoin. Ce guide vous permettra de diminuer l'impact et la fréquence des attaques de panique grâce à des exercices simples et utilisables dans tous les contextes, et des stratégies de relaxation, de pleine conscience et d'acceptation.
Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser.
Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser.
16,90€ TTC
Éditeur(s)
Ddb
Date de parution
18/03/2020
Collection
Psychologie
Genre
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
Format
203.00 x 133.00 mm
EAN
9782220096865
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